◆ヴィパッサナー瞑想 ワークショップ◆
　　〔初級〕心と体を整える

今回のワークショップでは
参加者 一人一人の状況を伺いながら

・ヴィパッサナー瞑想とは
・座り方・姿勢・呼吸法
・思考について
・瞑想状態について
・気をつけるポイント

などを分かりやすく解説した上で

◉ 基本の楽な姿勢
◉ 基本の楽な呼吸
◉ 姿勢・呼吸の整え方＆そのコツ
◉ 心地よい瞑想の仕方
◉ 内観方法

について 手本
（主催者:タイの修行寺で1ヵ月瞑想修行 修了）
を見ていただきつつ、一人一人の状態をこちらで
把握しながら 一緒に実践して 進めていきます。


こういった方に↓おすすめです

◎ 瞑想してみたい
◎ 自分軸を整えたい
◎ 心を落ち着けたい

◎ 体幹を整えたい
◎ 楽に坐禅を組みたい
◎ 瞑想のコツを知りたい
◎ 瞑想状態を味わいたい

◎ 瞑想の利点を実感したい
◎ ヴィパッサナー瞑想に興味がある
◎ タイの修行寺について聞いてみたい
など


このワークショップは
初心者・初参加の方も 大歓迎。

ワークショップの後、少し日を置いて
フォローアップ会（自由参加）を
行ないますので

‣湧いてきた疑問を質問できる
‣難しく感じた部分を相談できる
‣もう一度 確認しながら実践できる
‣更に深めていける

といった 濃い内容になっています。


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　　　 【オンライン・ワークショップ】

◆ ヴィパッサナー瞑想〔初級〕心と体を整える ◆

日時･･･2024年2月18日(日）
　　　　＋フォローアップ会 1回 (別日）

詳細･･･https://ameblo.jp/elgatherapy/entry-12835415025.html
　
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